規則正しい食生活を続けることで以下の効果があります。
適正体重の維持
健康の維持増進
生活リズムが整う
腸内環境が整う(便秘改善)
自律神経の乱れを防ぐ
気持ちの安定
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/rouka-yobou/shokuji.html