規則正しい食生活を続けることで以下の効果があります。
適正体重の維持
健康の維持増進
生活リズムが整う
腸内環境が整う(便秘改善)
自律神経の乱れを防ぐ
気持ちの安定
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/rouka-yobou/shokuji.html
規則正しい食生活とは
栄養素のバランスがとれた食事を、腹八分目を心がけ1日3食取り入れることです。1日3食食べることは活動に必要なエネルギーや栄養素を補うだけでなく、生活リズムを整える点でも重要です。